【2026年最新】バスケインソールおすすめ10選｜着地の衝撃で比較
ジャンプの着地を繰り返すとバッシュの中でかかとが熱くなり、ストップのときには足が前へ滑って指先が詰まります。
バッシュの中敷きを入れ替えるときは、衝撃を吸収する素材を置いた衝撃吸収型か、土踏まずを支えるアーチサポート型か、滑りにくさやグリップ性に触れているタイプか、素材とサイズの表記で選ぶタイプかというタイプの違いと、もとの中敷きを抜いて型を取るカットの手順の2点を確かめます。シダスのマックスプロテクト・ジャンプはつま先厚5.0mmでかかとにジェルヒール・パッドを置き、ザムストのフットクラフト アジリティグリップはトップコートに滑りにくい人工皮革を使っています。
本記事では、いまAmazonで在庫がある10商品をタイプ別に紹介し、バッシュに合わせたカットのしかたと中敷きの厚みの見方をあわせて解説します。
- ジャンプの着地やストップで足裏やかかとに負担を感じている方
- バッシュの中敷きを交換して足の収まりを変えたい方
- 練習時間が長く、純正の中敷きがへたってきた方
靴下Lab編集部
靴下Labは、「快適な足元から、毎日の生活をもっと豊かに」をテーマに、靴下に関するあらゆる情報を調査・発信するメディアです。素材や機能の違い、季節に応じた選び方、消臭・防寒・健康サポートなど、靴下に関する疑問をわかりやすく解説しています。
※本記事はAIの補助を得て作成し編集部が校正しています。
- 【2026年最新】バスケのインソールおすすめ10選｜衝撃吸収・アーチサポート・グリップを比較
- SIDAS シダス マックスプロテクト・ジャンプ 320768104 インソール 中敷き
- Dr.Scholl インソール スポーツ ジェルアクティブ アクティブプラス Mサイズ
- ソフソール SOFSOLE インソール 高反発ジェル 抗菌防臭 中敷き 226424
- ザムスト ZAMST インソール フットクラフト アジリティグリップ MIDDLE
- Rela Kino インソール 理学療法士監修 衝撃吸収 アーチサポート 中敷き
- Satipro スポーツインソール 中敷き 衝撃吸収 ユニセックス
- ソルボ インソール 13ZA8552S メンズ バスケット用
- MIZUNO ミズノエナジーxp インソール ユニセックス V1GZ2503
- アシックス 中敷 PERFORMANCE SOCKLINER EXTRA WIDE ブラック ホワイト
- ニューバランス インソール AC7794J GR 中敷き
- バスケのインソールの選び方｜タイプ・カット・厚み・プレースタイルの4つで決める
- バスケでインソールを替えるメリット
- バスケでインソールを入れるときの注意点
- まとめ
【2026年最新】バスケのインソールおすすめ10選｜衝撃吸収・アーチサポート・グリップを比較
本ページはAmazonで販売中の商品をもとに作成しています。商品の仕様と在庫はAmazonの商品ページでご確認ください（2026年10月時点の情報です）。
SIDAS シダス マックスプロテクト・ジャンプ 320768104 インソール 中敷き
つま先の厚みが5.0mmのスポーツ用の中敷きで、シダスのマックスプロテクト・ジャンプです。品番は320768104で、紹介しているサイズはM（25.0cm〜26.5cm）です。
かかとには衝撃吸収力に優れたジェルヒール・パッドを置いてヒール部を補強し、反発エリアを広く取ってジャンプや左右の動きに向けたモデルとして売られています。アーチサポートはやや硬めで、程よいグリップ性があるとメーカーが書いています。
商品名にはバスケとバレーが入っていて、部活や運動の用途で案内されています。
| つま先厚 | 5.0mm |
| かかと | 衝撃吸収力に優れたジェルヒール・パッド |
| アーチサポート | やや硬め |
Dr.Scholl インソール スポーツ ジェルアクティブ アクティブプラス Mサイズ
前足部とかかとにジェル素材を使った中敷きで、ドクターショールのジェルアクティブ アクティブプラスです。紹介しているサイズはM（25.5〜29.5cm）です。
かかと部分の衝撃は、一般的な靴素材の上に本品を使ったときと使わないときを比べて最大30%吸収すると表記されています。足の疲労感についてはインソールの設計によるもので着用時の快適性に限る、という注記が添えられています。
表面は消臭・浄化作用のあるゼオライトを使ったフレッシュドライ生地です。靴の中敷きが取り外せる場合は外してから入れるよう案内されています。
| 素材 | ジェル（前足部とかかと） |
| 衝撃吸収 | かかと部分で最大30%（未使用時との比較） |
| 表面 | ゼオライトを使ったフレッシュドライ生地 |
ソフソール SOFSOLE インソール 高反発ジェル 抗菌防臭 中敷き 226424
前足部とかかとに高密度で高反発のジェル素材を置いた中敷きで、ソフソールのNew Athleteです。品番は226424で、紹介しているサイズはL（26.5〜28.0cm）です。
メーカーは着地の衝撃を推進力へ変える作りをエナジーリターン構造と呼んでいて、室内スポーツの例としてバスケットボールやバレーボール、フィットネスを挙げています。表面には抗菌・防臭のSilvadur加工と、吸水速乾のHydrologix加工が入っています。
サイズはS（23〜24.5cm）からXL（28.5〜30cm）までの4段階で、買う前に靴の中敷きを取り外してサイズを確かめるよう案内されています。
| 素材 | 高密度・高反発のジェル（前足部とかかと） |
| 加工 | Silvadur抗菌防臭とHydrologix吸水速乾 |
| サイズ | S 23〜24.5cmからXL 28.5〜30cmまでの4段階 |
ザムスト ZAMST インソール フットクラフト アジリティグリップ MIDDLE
トップコートに滑りにくい人工皮革を使った中敷きで、ザムストのフットクラフト アジリティグリップです。紹介しているサイズはL（25.0cm〜26.5cm）、アーチタイプはMIDDLEです。
メーカーはシューズの中での足の滑りを防ぐ作りとして、バスケやテニスの鋭い切り返しを挙げています。アーチタイプはLOW・MIDDLE・HIGHの3種類から選べて、自宅でアーチを測る方法が商品ページに載っています。
硬さと面積の違う3層のパーツを組み合わせた特許構造（特許6982292号）で、1層目は硬いコアスタビライザー、2層目は柔らかいフレキシブルホルダーです。
| 表面 | 滑りにくい人工皮革のトップコート |
| アーチタイプ | LOW・MIDDLE・HIGHの3種類 |
| 構造 | 3層の特許構造（特許6982292号） |
Rela Kino インソール 理学療法士監修 衝撃吸収 アーチサポート 中敷き
3.5cmのアーチサポートで土踏まずを支える中敷きで、理学療法士が監修しています。紹介しているサイズはL（27.5〜28.5cm）です。
かかとと土踏まずにはジェルとPUの低反発素材を使い、かかとのぐらつきはTPU素材のヒールカップが抑える作りです。表面は通気性の高いメッシュ素材です。
メーカーが対応シューズに挙げているのはスニーカー・ビジネスシューズ・安全靴・ゴルフシューズで、窮屈な靴にはフィットしないと書かれています。足の負担軽減を保証する商品ではない、という注記も添えられています。
| 素材 | ジェルとPUの低反発素材 |
| アーチの高さ | 3.5cm |
| かかと | TPU素材のヒールカップ |
Satipro スポーツインソール 中敷き 衝撃吸収 ユニセックス
足裏の前面・中央・かかとで素材を使い分けたスポーツ向けの中敷きで、鍼灸師でアスレティックトレーナーの樋下先生が監修しています。紹介しているサイズはM（25.0cm〜28.0cm）です。
前面のラテックスはクッション性があって滑り止めにもなる素材、中央のEVAは弾力性があってやわらかく衝撃に強い素材、かかとのTPUは弾力性が非常に強く衝撃に強い素材です。
サイズはS（22.5〜25.0cm）・M（25.0〜28.0cm）・L（27.0〜29.0cm）の3段階で、ハサミで切ってバッシュに合わせられます。
| 素材 | ラテックスとEVAとTPU |
| サイズ | S 22.5〜25.0cm／M 25.0〜28.0cm／L 27.0〜29.0cm |
| サイズ調整 | ハサミでカット可 |
ソルボ インソール 13ZA8552S メンズ バスケット用
バスケット用として売られている日本製の中敷きで、品番は13ZA8552Sです。紹介しているサイズはL（26.5〜27.5cm）です。
サイズは2S（22.0〜23.0cm）・S（23.5〜24.5cm）・M（25.0〜26.0cm）・L（26.5〜27.5cm）の4段階に分かれているので、足のサイズで選べます。
| 用途 | バスケット用 |
| サイズ | 2S 22.0〜23.0cmからL 26.5〜27.5cmまでの4段階 |
| 原産国 | 日本 |
MIZUNO ミズノエナジーxp インソール ユニセックス V1GZ2503
柔らかさと反発性を追求したインドアスポーツ用の立体成型インソールで、ミズノのミズノエナジーxpです。品番はV1GZ2503で、紹介しているのはOサイズ（27.0〜28.0cm）のブラック×オレンジです。
ミズノエナジーは、ミズノが総合スポーツ用品メーカーとして培ってきた反発性の知見を結集した高反発素材で、柔らかさでためた接地時のエネルギーを、ロスを少なく反発させる点が特徴だと書かれています。
メーカーはインドアスポーツ専用設計として、ジャンプするときに力がしっかり乗って跳びやすい感覚と、着地したときに足への衝撃が少なく感じることを挙げています。バレーボール以外にハンドボールやバスケットボールなどのシューズにも使えると書かれています。サイズはS（22.5〜23.5cm）からXXO（30.0〜31.0cm）までの6段階です。
| 素材 | 高反発素材のミズノエナジー |
| 設計 | インドアスポーツ専用の立体成型 |
| サイズ | S 22.5〜23.5cmからXXO 30.0〜31.0cmまでの6段階 |
アシックス 中敷 PERFORMANCE SOCKLINER EXTRA WIDE ブラック ホワイト
ヘタリにくくて反発性のある中敷きで、アシックスのPERFORMANCE SOCKLINERです。品番は1173A028で、幅とラストはEXTRA WIDEです。
色はブラックとホワイトの組み合わせで、ここではサイズMを紹介しています。生産国はベトナムです。
| 特徴 | ヘタリにくく反発性がある |
| 幅とラスト | EXTRA WIDE |
| 品番 | 1173A028 |
ニューバランス インソール AC7794J GR 中敷き
EVAとTPU、ポリエステルを使った中敷きで、ニューバランスの品番AC7794Jです。旧モデル名はRCP280です。
サイズはXS（21.5〜22.5cm）から2XL（29.0〜30.0cm）までの6段階に分かれているので、足のサイズで選べます。紹介しているのはXLのグレーです。
裏面の「M」という表記はサイズではなく記号で、サイズは8-9（26.0〜27.0cm）のように数字で表されるとメーカーが注記しています。
| 素材 | EVAとTPUとポリエステル |
| サイズ | XS 21.5〜22.5cmから2XL 29.0〜30.0cmまでの6段階 |
| 旧モデル名 | RCP280 |
バスケのインソールの選び方｜タイプ・カット・厚み・プレースタイルの4つで決める
バッシュの中敷きは、もとの中敷きを抜いて入れ替えるだけで交換できます。ただ、足の形やバッシュの余裕に合わないものを入れると、土踏まずの支えが一点で当たったり、甲が持ち上がって靴紐を締めたときに痛くなったりします。中敷きのタイプ、カットのしかた、中敷きの厚み、自分のプレースタイルの4つを確かめてください。
バスケ用インソールのタイプは4つに分かれる
衝撃吸収型（シダス・ドクターショール・ソフソール・ミズノ）は、着地の衝撃を受ける素材を置いた作りです。シダスのマックスプロテクト・ジャンプはかかとにジェルヒール・パッド、ドクターショールのジェルアクティブは前足部とかかとにジェル、ソフソールのNew Athleteは前足部とかかとに高密度で高反発のジェルを使っています。ミズノのミズノエナジーxpは高反発素材のミズノエナジーを使った立体成型で、着地したときに足への衝撃が少なく感じるとメーカーが書いています。吸収する素材をどこに置いているかを見比べてください。
アーチサポート型（Rela Kino・ザムスト）は、土踏まずを支える作りです。Rela Kinoはアーチの高さが3.5cmで固定、ザムストのフットクラフト アジリティグリップはLOW・MIDDLE・HIGHの3タイプから自分のアーチに合わせて選びます。支えの高さが自分の足と合っていないと一点で当たるので、アーチの測り方はアーチの支え方の違いで解説しています。
滑りにくさやグリップ性に触れているタイプは、ザムスト・シダス・Satiproの3点です。ザムストはトップコートに滑りにくい人工皮革を使い、シューズ内での足の滑りを防いでバスケやテニスの鋭い切り返しをサポートするとメーカーが書いています。シダスは程よいグリップ性と快適性を挙げ、Satiproは前足部のラテックスがクッション性のある素材で滑り止めにも効果があると書かれています。
素材とサイズの表記で選ぶタイプ（ソルボ・アシックス・ニューバランス）は、商品ページに素材やサイズ、品番が中心に書かれているタイプです。ソルボの13ZA8552Sはバスケット用の日本製で4サイズ、アシックスのPERFORMANCE SOCKLINERは幅がEXTRA WIDE、ニューバランスのAC7794JはEVAとTPUとポリエステルで6サイズです。目的から中敷きのタイプを決める順番は目的別に合うタイプの見分け方で解説しています。
もとの中敷きを抜いて型を取ってから切る
ハサミでカットできる中敷き（Satipro）は、バッシュに入れる前に形を合わせます。ニューバランスのAC7794Jやソルボの13ZA8552Sのようにサイズが段階で分かれているものは、足のサイズで選べます。切るときは、もとの中敷きを型紙の代わりに使ってください。
- もとの中敷きをかかと側から引き抜く（糊で留まっているときは端からゆっくりはがす）
- 抜いた中敷きを新しい中敷きの上に重ね、かかとのふちをそろえて押さえる
- つま先側にはみ出した分をペンでなぞり、カットラインの印字があればそれを目安にする
- 線より少し外側を切り、バッシュに入れてつま先の当たりを見てから詰める
切るのはつま先側だけにして、かかと側は残してください。
ハイカットのバッシュは足首まで固定されるので、中敷きを入れたあとに靴紐とベルトを締め直し、しゃがんだときに甲が痛くないかを確かめてください。左右で足のサイズが違う場合は、片足ずつ型を取ります。
中敷きの厚みとバッシュの余裕を合わせる
厚みのある中敷きを入れると足がバッシュの中で持ち上がり、靴紐を締めたときに甲が当たります。Rela Kinoのメーカーも、窮屈な靴にはフィットしないと注記しています。ジャストサイズで履いているバッシュなら、シダスのつま先厚5.0mmのように厚みが数値で書かれているものを選んで、入れる前に見当を付けてください。
足の位置が上がると、足首の固定の具合も変わります。ハイカットのバッシュはくるぶしの高さで足首を押さえる構造なので、中敷きで足が1枚ぶん上がると、同じ締め方でも押さえる位置がずれます。
ソックスの厚みも足の収まりに足し算されます。クッションの厚いバスケットボール用ソックスと厚みのある中敷きを同時に使うと、甲の余裕がなくなります。ソックス側のクッションとグリップの付き方はバスケットボール用ソックスの選び方で解説しています。
つま先が当たるまで足が前へ滑るときは、バッシュの縦の長さが余っているので中敷きでは埋まりません。前滑りを止める手順は足の前ズレを止める方法で解説しています。
プレースタイルで選ぶ
ジャンプの着地が多いなら、衝撃を受ける素材を置いたものから見ます。シダスのマックスプロテクト・ジャンプはかかとのジェルヒール・パッド、ドクターショールのジェルアクティブはかかと部分の衝撃を未使用時と比べて最大30%吸収すると表記しています。ミズノのミズノエナジーxpは、ジャンプするときに力がしっかり乗って跳びやすい感覚と、着地したときの衝撃が少なく感じることをメーカーが挙げています。ソルボの13ZA8552Sはバスケット用として売られている日本製です。衝撃吸収素材がどう働くのかはソルボの衝撃吸収の仕組みで解説しています。
切り返しが多いポジションなら、商品ページで滑りにくさに触れているものを先に見ます。該当するのはザムスト・シダス・Satiproの3点で、シューズ内での足の滑りを防ぐと書いているのはザムストです。シリーズごとの違いはザムストのシリーズの使い分けとシダスの用途別シリーズで解説しています。
練習時間が長いなら、素材のへたりと靴の中のムレを見ます。アシックスのPERFORMANCE SOCKLINERはヘタリにくい反発性を挙げ、ソフソールのNew Athleteは吸水速乾のHydrologix加工、Rela Kinoは通気性の高いメッシュ素材を表面に使っています。
バスケでインソールを替えるメリット
着地の衝撃を受ける素材を足せる
シダスはかかとに衝撃吸収力に優れたジェルヒール・パッド、ドクターショールは前足部とかかとにジェル、Satiproはかかとに弾力性が非常に強いTPUを置いています。ミズノは高反発素材のミズノエナジーを使い、着地したときに足への衝撃が少なく感じるとメーカーが書いています。素材ごとに置いている場所と種類が違うので、見比べてください。
足裏の当たり方が変わる
純正の中敷きには、平らな素材を敷いただけの薄いものもあります。Rela Kinoは3.5cmの高さで土踏まずを支え、ザムストはアーチタイプをLOW・MIDDLE・HIGHの3種類から選べます。
靴の中のムレとにおいを抑えられる
足の汗を最初に受けるのはバッシュの中敷きです。ソフソールは抗菌・防臭のSilvadur加工と吸水速乾のHydrologix加工、ドクターショールは消臭・浄化作用のあるゼオライトを使ったフレッシュドライ生地を表面に使っています。中敷きを替えてもバッシュそのものに染み付いたにおいは残るので、靴側のにおいの落とし方はにおいの元から断つ手順で解説しています。
足のサイズで選んで入れ替えられる
ニューバランスのAC7794Jは6段階、ソルボの13ZA8552Sは4段階、ミズノのミズノエナジーxpは6段階のサイズに分かれているので、足のサイズで選べます。
バスケでインソールを入れるときの注意点
もとの中敷きを抜かずに重ねて入れると、バッシュの中が高くなりすぎて甲が当たり、足首の固定も変わります。ドクターショールも、靴の中敷きが取り外せる場合は外してから入れるよう案内しています。
カットは小さくしすぎると戻せません。Satiproのようにハサミで切るタイプは、もとの中敷きで線を引いてから大きめに切り、バッシュに入れて当たりを見て詰めてください。
中敷きを試合の前日に替えるのは避けてください。足の当たる位置が変わるので、練習で何回か履いて甲と足首の当たりを確かめてから試合で使います。
中敷きを替えても足裏やかかとの痛みが続くときは、バッシュそのもののサイズと形が合っていない場合があります。痛みが強いときや長く続くときは、中敷きで対処を続けずに医療機関で相談してください。
まとめ
バスケのインソールは、衝撃を吸収する素材を置いた衝撃吸収型、土踏まずを支えるアーチサポート型、滑りにくさやグリップ性に触れているタイプ、素材とサイズの表記で選ぶタイプに分かれます。いま履いているバッシュに甲の余裕があるかを先に確かめ、ハサミで切るタイプはもとの中敷きで型を取ってから、つま先側だけを少しずつ詰めてください。
| 商品 | タイプ | サイズ・丈 | 商品ページ |
|---|---|---|---|
| SIDAS シダス マックスプロテクト・ジャンプ 320768104 インソール 中敷き | Amazon／楽天市場 | ||
| Dr.Scholl インソール スポーツ ジェルアクティブ アクティブプラス Mサイズ | ジェル（前足部とかかと） | Amazon | |
| ソフソール SOFSOLE インソール 高反発ジェル 抗菌防臭 中敷き 226424 | 高密度・高反発のジェル（前足部とかかと） | S 23〜24.5cmからXL 28.5〜30cmまでの4段階 | Amazon |
| ザムスト ZAMST インソール フットクラフト アジリティグリップ MIDDLE | 3層の特許構造（特許6982292号） | Amazon／楽天市場 | |
| Rela Kino インソール 理学療法士監修 衝撃吸収 アーチサポート 中敷き | ジェルとPUの低反発素材 | Amazon／楽天市場 | |
| Satipro スポーツインソール 中敷き 衝撃吸収 ユニセックス | ラテックスとEVAとTPU | S 22.5〜25.0cm／M 25.0〜28.0cm／L 27.0〜29.0cm | Amazon |
| ソルボ インソール 13ZA8552S メンズ バスケット用 | 2S 22.0〜23.0cmからL 26.5〜27.5cmまでの4段階 | Amazon／楽天市場 | |
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ぜひ本記事の比較を参考に、自分のプレースタイルとバッシュに合ったインソールを選んでください。
