【2026年最新】安全靴インソールおすすめ10選｜疲れと蒸れで比較
朝から安全靴を履いて工場の床を歩き回り、夕方になると足の裏とかかとが痛くなって、脱いだ安全靴をのぞくと薄い中敷きが1枚入っているだけです。
安全靴の中敷きを入れ替えるときは、作業靴メーカーが出している純正タイプか、立ち仕事向けの衝撃吸収型か、土踏まずを支えるアーチサポート型か、スポーツブランドのクッション型かというタイプの違いと、つま先に先芯（せんしん）が入っている安全靴に合わせたカットの手順の2点を確かめます。ミドリ安全のカップインソールAD-31WPは裏材にEVA材を使い、ドクターショールのジェルアクティブ ワークはジェルで衝撃を吸収し、Rela Kinoは3.5cmの高さのアーチサポートを持っています。
本記事では、いまAmazonで在庫がある10商品をタイプ別に紹介し、先芯に当たらない厚みの見分け方とカットのしかたをあわせて解説します。
- 安全靴を一日履いていて、足の裏やかかとが痛くなる方
- 安全靴の純正の中敷きが薄くて硬いと感じている方
- 硬いコンクリートの床で立ち仕事や歩き回る作業をしている方
靴下Lab編集部
靴下Labは、「快適な足元から、毎日の生活をもっと豊かに」をテーマに、靴下に関するあらゆる情報を調査・発信するメディアです。素材や機能の違い、季節に応じた選び方、消臭・防寒・健康サポートなど、靴下に関する疑問をわかりやすく解説しています。
※本記事はAIの補助を得て作成し編集部が校正しています。
- 【2026年最新】安全靴のインソールおすすめ10選｜純正・衝撃吸収・アーチサポート・クッションを比較
- ミドリ安全 クッション＆ホールド 抗菌防臭 カップインソール AD-31WP グレイ M
- アシックスワーキング 安全靴・作業靴用 中敷き ウィンジョブ 3D SOCKLINER レッド L
- ドクターショール インソール 立ち仕事 ジェルアクティブ ワーク Mサイズ
- NIJISoRa インソール 衝撃吸収 安全靴 中敷き 立ち仕事 M
- KUMO インソール 立ち仕事 衝撃吸収 低反発PU 中敷き 26.5-27cm
- Rela Kino インソール 理学療法士監修 衝撃吸収 アーチサポート 中敷き M
- Crstso インソール 中敷き 衝撃吸収 立体アーチサポート サイズ調整可 M
- EAXGO インソール 理学療法士監修 衝撃吸収 中敷き 抗菌 通気性 L
- ニューバランス サポーティブクッションインソール LAM35688 RCP150 中敷き
- Satipro スポーツインソール 中敷き 衝撃吸収 ユニセックス M
- 安全靴のインソールの選び方｜タイプ・カット・厚み・現場の条件の4つで決める
- 安全靴のインソールを入れ替えるメリット
- 安全靴にインソールを入れるときの注意点
- まとめ
【2026年最新】安全靴のインソールおすすめ10選｜純正・衝撃吸収・アーチサポート・クッションを比較
本ページはAmazonで販売中の商品をもとに作成しています。商品の仕様と在庫はAmazonの商品ページでご確認ください（2026年10月時点の情報です）。
ミドリ安全 クッション＆ホールド 抗菌防臭 カップインソール AD-31WP グレイ M
安全靴メーカーのミドリ安全が出しているカップインソールで、裏材にEVA材を使っています。
クッション性の高い素材と足のホールド性を高めることで疲労軽減に貢献するとメーカーが書いており、抗菌防臭加工も入っています。サイズはS（23.0〜24.5cm）・M（25.0〜26.5cm）・L（27.0〜29.0cm）の3段階で、紹介しているサイズはMです。
注意書きには、2枚以上重ねると安全靴の性能が損なわれること、ミドリ安全の安全靴に適したサイズなので他社製の靴には使えない場合があることが書かれています。
| 材質 | 裏材はEVA材 |
| サイズ | S 23.0〜24.5cm／M 25.0〜26.5cm／L 27.0〜29.0cm |
| 加工 | 抗菌防臭 |
アシックスワーキング 安全靴・作業靴用 中敷き ウィンジョブ 3D SOCKLINER レッド L
アシックスワーキングの安全靴・作業靴用の中敷きで、ウィンジョブの3D SOCKLINERです。
シャインアップ加工で消臭し、ウォーターマジック加工の吸水と速乾で快適性を支える作りです。紹介しているサイズはL（27.0〜27.5cm）です。
| 用途 | 安全靴・作業靴用 |
| 消臭 | シャインアップ加工 |
| 吸水・速乾 | ウォーターマジック加工 |
ドクターショール インソール 立ち仕事 ジェルアクティブ ワーク Mサイズ
立ち仕事に向けて作られたジェル素材の中敷きで、足にかかる衝撃をジェルが吸収します。
土踏まずと、負担のかかるかかとへの衝撃をやわらげる設計で、メーカーは16時間使用後と新品のかかと部分を比べて衝撃吸収性が同等だったと書いています。
表面は消臭・浄化作用のあるゼオライトを使ったフレッシュドライ生地で、通気穴でムレを抑えます。紹介しているサイズはM（25.5〜29.5cm）です。
| 素材 | ジェル |
| かかと部分の衝撃吸収 | 16時間使用後と新品を比べて同等とメーカーが確認 |
| 表面 | ゼオライトを使ったフレッシュドライ生地 |
NIJISoRa インソール 衝撃吸収 安全靴 中敷き 立ち仕事 M
安全靴や作業靴、長靴に使える中敷きで、倉庫作業や建設現場、工場の立ち仕事に向けて作られています。
かかとに置いた赤いパーツが歩くときと着地のときの衝撃を吸収し、中央のTPUサポートが土踏まずを支えます。前足部の裏側には滑り止め加工があるので、靴の中で足がずれにくい仕様です。
表側は足触りのよいジャージ素材で、靴の中の湿気を逃がす作りです。ハサミでカットできるので履いている安全靴に合わせて詰められ、紹介しているサイズはM（25.5〜26.5cm）です。
| かかと | 衝撃を吸収する赤いパーツ |
| 中央 | 土踏まずを支えるTPUサポート |
| サイズ調整 | ハサミでカット可 |
KUMO インソール 立ち仕事 衝撃吸収 低反発PU 中敷き 26.5-27cm
低反発のPU素材で衝撃を吸収する中敷きで、KUMOのCloudモデルです。
同じブランドのBoostモデルと比べて厚みが90%、衝撃とエネルギーの吸収性能が70%上がったとメーカーが書いています。3D人体工学デザインで土踏まずを支え、足にかかる圧力を分散する作りです。
かかとはU字型ヒールカップ設計で、防滑性のある弾力ドットで滑りを抑えます。サイズはS（22〜23.5cm）からXXXL（28〜28.5cm）までの6段階で、安全靴にも対応すると書かれています。
| 素材 | 低反発のPU |
| かかと | U字型ヒールカップ設計 |
| サイズ | S 22〜23.5cmからXXXL 28〜28.5cmまでの6段階 |
Rela Kino インソール 理学療法士監修 衝撃吸収 アーチサポート 中敷き M
3.5cmの高さのアーチサポートで土踏まずを支える中敷きで、理学療法士が監修しています。
かかとと土踏まずにはジェルとPUの低反発素材を使い、かかとのぐらつきはTPU素材のヒールカップが抑える作りです。表面は通気性の高いメッシュ素材で、メーカーは安全靴にも使えると書いています。
アーチの支えは高めですが硬すぎない仕様で、紹介しているサイズはM（26〜27cm）です。窮屈な靴にはフィットしないとメーカーが書いているので、つま先に余裕のない安全靴では避けてください。
| アーチの高さ | 3.5cm |
| 素材 | ジェルとPUの低反発 |
| かかと | TPU素材のヒールカップ |
Crstso インソール 中敷き 衝撃吸収 立体アーチサポート サイズ調整可 M
足裏の形にフィットする立体アーチ設計の中敷きで、高反発のクッション素材を使っています。
かかとには厚みのある衝撃吸収パッドを置き、前足部とかかとのクッションパッドで圧力を分散します。表面は通気性に優れた素材で、抗菌・消臭加工も入っています。
サイズに合わせて自由にカットできるので、スニーカーや革靴、ブーツなどにも入れられます。裏面は滑りにくい設計で、靴の中でずれにくい仕様です。紹介しているサイズはM（26cm）です。
| 形状 | 立体アーチ設計 |
| かかと | 厚みのある衝撃吸収パッド |
| サイズ調整 | 自由にカット可 |
EAXGO インソール 理学療法士監修 衝撃吸収 中敷き 抗菌 通気性 L
理学療法士が監修したPU素材の中敷きで、1枚の重さは約20gです。
足裏にフィットするメモリーフォーム層が足の形に合わせて変形し、かかとを包むU字型ヒールラップ構造で安定を取ります。裏面は滑り止め加工なので、動いても靴の中でずれにくい仕様です。
かかと部分には衝撃吸収クッションを使い、抗菌層と通気性のあるメッシュ構造も入っています。紹介しているサイズはLのブラックです。
| 素材 | PU |
| 重さ | 1枚約20g |
| かかと | U字型ヒールラップ構造と衝撃吸収クッション |
ニューバランス サポーティブクッションインソール LAM35688 RCP150 中敷き
表地にポリエステル、裏地にEVAとポリウレタンを使った中敷きで、ニューバランスのサポーティブクッションインソールです。
サイズはXS（21.5〜22.5cm）から2XL（29.0〜30.0cm）までの6段階に分かれているので、足のサイズで選べます。品番はLAM35688で、旧モデル名はRCP150です。
| 素材 | 表地ポリエステル、裏地はEVAとポリウレタン |
| サイズ | XS 21.5〜22.5cmから2XL 29.0〜30.0cmまでの6段階 |
| 旧モデル名 | RCP150 |
Satipro スポーツインソール 中敷き 衝撃吸収 ユニセックス M
前足部にラテックス、中央にEVA、かかとにTPUという3つの素材を使い分けたスポーツインソールで、鍼灸師でアスレティックトレーナーの樋下先生が監修しています。
ラテックスはクッション性があって滑り止めにもなり、EVAは弾力があってやわらかく、TPUは弾力が非常に強い素材です。通気性があってムレを抑える作りで、スポーツのほか通勤や立ち仕事でも使えます。
サイズはS（22.5〜25.0cm）・M（25.0〜28.0cm）・L（27.0〜29.0cm）の3段階で、ハサミで切って靴に合わせられます。紹介しているサイズはMです。
| 素材 | ラテックスとEVAとTPU |
| サイズ | S 22.5〜25.0cm／M 25.0〜28.0cm／L 27.0〜29.0cm |
| サイズ調整 | ハサミでカット可 |
安全靴のインソールの選び方｜タイプ・カット・厚み・現場の条件の4つで決める
インソールが取り外せる安全靴では、もとの中敷きを抜いて入れ替えられます。入れ替えたあとの規格への適合は、注意点の章を確認してください。つま先に鋼製や樹脂製の先芯が入っている安全靴は靴の中の前側が低くて狭いので、厚い中敷きを選ぶと指の背が先芯の裏に当たります。タイプ、サイズとカット、厚みと先芯のすき間、現場の条件の4つを確かめてください。
タイプは4つに分かれる
作業靴メーカーの純正タイプ（ミドリ安全AD-31WP・アシックスワーキングのウィンジョブ3D SOCKLINER）は、ミドリ安全とアシックスワーキングが出している中敷きです。アシックスワーキングのものは安全靴・作業靴用と書かれた中敷きで、ミドリ安全のAD-31WPには、自社の安全靴に適したサイズなので他社製の靴には使えない場合もあるという注記が付いています。
立ち仕事向けの衝撃吸収型（ドクターショールのジェルアクティブ ワーク・NIJISoRa・KUMOのCloud）は、衝撃を受ける素材を売りにしたタイプです。ドクターショールはジェルで土踏まずとかかとへの衝撃をやわらげ、NIJISoRaはかかとに置いた赤いパーツで衝撃を吸収し、KUMOのCloudは低反発のPUで衝撃を吸収します。どのメーカーも、長時間の立ち仕事を想定する場面に挙げています。
アーチサポート型（Rela Kino・Crstso・EAXGO）は、土踏まずを支える作りです。Rela Kinoはアーチの高さが3.5cmあり、Crstsoは足裏の形にフィットする立体アーチ設計、EAXGOは中間の素材と構造で足裏のアーチを支えます。支えの高さがあるぶん、足裏に当たる感覚は薄い中敷きより強くなります。タイプを目的から選ぶ順番は目的別に合うタイプの見分け方で解説しています。
スポーツブランドのクッション型（ニューバランス・Satipro）は、ニューバランスのサポーティブクッションインソールとSatiproのスポーツインソールです。ニューバランスは表地と裏地の素材とサイズ展開だけが示されていて、Satiproは部位ごとに3つの素材を使い分け、スポーツのほか立ち仕事でも使えると書かれています。
もとの中敷きで型取りしてからつま先側を切る
ハサミでカットできる中敷き（NIJISoRa・Crstso・Satipro）は、靴に入れる前に形を合わせます。ニューバランスのサポーティブクッションインソールやKUMOのCloudのようにサイズが6段階に分かれているものは、足のサイズで選びます。切るときは、安全靴に入っているもとの中敷きを型紙の代わりに使ってください。
- 安全靴に入っているもとの中敷きを引き抜く（糊で留まっている場合は端からゆっくりはがす）
- 新しい中敷きの上にもとの中敷きを重ね、かかと側のふちをそろえて置く
- つま先側に出た余りをペンでなぞり、商品にカットラインが印字されていればそちらも目安にする
- つま先側を少し大きめに切り、安全靴に入れてから立って指先の当たりを確かめる
- 当たるところだけを2回目で詰める
切るのはつま先側だけにして、かかと側は残してください。安全靴は先芯の内側が丸く盛り上がっているため、スニーカー用と同じ形に切ると角が先芯のふちに乗り上げます。
インソールの厚みと先芯のすき間を合わせる
厚みのある中敷きを入れると足全体が持ち上がり、つま先の上に先芯があるぶん、指の背が先芯の裏に当たります。立って体重をかけると足は前へ伸びるので、安全靴を履いたまま立ち、片足を前に出して指の上の当たりを見てください。
Rela Kinoのメーカーは、窮屈な靴にはフィットしないと注記しています。KUMOのCloudもぴったりサイズの靴では窮屈に感じる場合があると書かれており、つま先に余裕のない安全靴では薄い中敷きから試すほうが、合わないものを選びにくくなります。
サイズが少し大きい安全靴の調整に中敷きを使うときは、縦の長さが余っている安全靴は中敷きでは埋まらないことを先に見てください。つま先が当たるまで足が前に滑るときの対処は足の前ズレを止める方法で解説しています。
現場の条件で選ぶ
硬いコンクリートの床に長く立つなら、かかとに衝撃を受ける素材を置いたものを選びます。ドクターショールのジェルアクティブ ワークはジェル、Satiproはかかとに弾力の強いTPU、Crstsoは厚みのある衝撃吸収パッドです。NIJISoRaのメーカーは、コンクリート床での負担を軽減すると書いています。
現場を歩き回るなら、中敷きが靴の中で動かないかを見ます。Crstsoは裏面を滑りにくい設計にし、NIJISoRaは前足部の裏側に滑り止め加工を入れています。KUMOのCloudは、防滑性のある弾力ドットで滑りを抑えると書かれています。
蒸れとにおいが気になるなら、表面の素材と通気の作りを見ます。ドクターショールはゼオライトを使ったフレッシュドライ生地と通気穴、アシックスワーキングはシャインアップ加工の消臭とウォーターマジック加工の吸水・速乾、ミドリ安全のAD-31WPは抗菌防臭加工です。安全靴そのものににおいが残っているときの落とし方はにおいの元から断つ手順で解説しています。
安全靴のインソールを入れ替えるメリット
足裏の当たり方が変わる
安全靴に最初から入っている中敷きには、薄い素材を敷いただけのものもあります。Crstsoのような立体アーチ設計のものや、Rela Kinoのように3.5cmの高さで土踏まずを支えるものに替えると、足裏を支える位置が変わります。自分の足のアーチに近い高さのものを選んでください。アーチの支えの高さの選び分けはアーチの支え方の違いで解説しています。
かかとの衝撃を受ける素材を足せる
かかとは着地のたびに体重がかかる場所です。ドクターショールはかかとへの衝撃をやわらげるジェル、Crstsoはかかとに厚みのある衝撃吸収パッド、KUMOのCloudは衝撃を吸収する低反発のPUを使っています。置いている素材を見比べてから選んでください。
ジェル・低反発のPU・高反発のクッション素材と、商品ごとに素材が分かれています。衝撃吸収素材がどう働くのかはソルボの衝撃吸収の仕組みで解説しています。
靴の中のにおいとムレを抑えられる
足の汗を最初に受けるのは中敷きです。安全靴は甲まで覆われていて空気が通りにくいので、汗がこもります。EAXGOは抗菌層と通気性のあるメッシュ構造、NIJISoRaは表側のジャージ素材で湿気を逃がす作りで、中敷きを替えるだけでも靴の中の湿気の抜け方が変わります。
中敷きだけでにおいが収まらないときは、足と靴下のほうも見直します。洗い方と履くものの合わせ方は靴下と靴と足のケアをまとめて見直す手順で解説しています。
安全靴にインソールを入れるときの注意点
中敷きを2枚重ねて入れないでください。ミドリ安全は、2枚以上重ねると安全靴の性能が損なわれると書いており、インソール仕様でない靴への使用や2枚重ねではJIS規格・JSAA規格に適合しなくなる場合があるとも注記しています。もとの中敷きは抜いて1枚で入れ、規格への適合は履いている安全靴のメーカーと中敷きのメーカーの表記で確かめてください。
履いている安全靴と別のメーカーの中敷きを入れるときは、ハサミでカットできるものを選ぶと形を合わせられます。カットは小さくしすぎると戻せないので、つま先側を大きめに残して切ってから、安全靴に入れて指先の当たりを見て詰めてください。左右で足のサイズが違う場合は、片足ずつ型取りをします。
中敷きを替えても足の痛みや靴ずれが続くときは、安全靴そのもののサイズと形が合っていない場合があります。靴ずれへの手当ては貼る・履く・靴を直すの使い分けで解説しています。痛みが強いときや長く続くときは、中敷きで対処を続けずに医療機関で相談してください。
まとめ
安全靴のインソールは、作業靴メーカーの純正タイプ、立ち仕事向けの衝撃吸収型、土踏まずを支えるアーチサポート型、スポーツブランドのクッション型の4タイプに分かれます。いま履いている安全靴のつま先に余裕があるかを先に確かめ、ハサミで切るタイプはもとの中敷きで型取りしてから、つま先側だけを少しずつ詰めてください。
| 商品 | タイプ | サイズ・丈 | 商品ページ |
|---|---|---|---|
| ミドリ安全 クッション＆ホールド 抗菌防臭 カップインソール AD-31WP グレイ M | S 23.0〜24.5cm／M 25.0〜26.5cm／L 27.0〜29.0cm | Amazon／楽天市場 | |
| アシックスワーキング 安全靴・作業靴用 中敷き ウィンジョブ 3D SOCKLINER レッド L | Amazon／楽天市場 | ||
| ドクターショール インソール 立ち仕事 ジェルアクティブ ワーク Mサイズ | ジェル | Amazon | |
| NIJISoRa インソール 衝撃吸収 安全靴 中敷き 立ち仕事 M | ハサミでカット可 | Amazon／楽天市場 | |
| KUMO インソール 立ち仕事 衝撃吸収 低反発PU 中敷き 26.5-27cm | 低反発のPU | S 22〜23.5cmからXXXL 28〜28.5cmまでの6段階 | Amazon |
| Rela Kino インソール 理学療法士監修 衝撃吸収 アーチサポート 中敷き M | ジェルとPUの低反発 | Amazon／楽天市場 | |
| Crstso インソール 中敷き 衝撃吸収 立体アーチサポート サイズ調整可 M | 立体アーチ設計 | 自由にカット可 | Amazon |
| EAXGO インソール 理学療法士監修 衝撃吸収 中敷き 抗菌 通気性 L | PU | Amazon | |
| ニューバランス サポーティブクッションインソール LAM35688 RCP150 中敷き | 表地ポリエステル、裏地はEVAとポリウレタン | XS 21.5〜22.5cmから2XL 29.0〜30.0cmまでの6段階 | Amazon／楽天市場 |
| Satipro スポーツインソール 中敷き 衝撃吸収 ユニセックス M | ラテックスとEVAとTPU | S 22.5〜25.0cm／M 25.0〜28.0cm／L 27.0〜29.0cm | Amazon |
ぜひ本記事の比較を参考に、履いている安全靴と足に合ったインソールを選んでください。
