革靴のインソールの選び方｜厚みとサイズの合わせ方

革靴から取り外せる中敷きを引き抜くと、薄い革や布が一枚貼られているだけで、サイズも厚みもどこにも書かれていません。市販のインソールは表記が細かく、たとえばシダスのクッション3Dはつま先の厚みを4.0mm、サイズをXS（22.0〜23.0）からXL（28.5〜29.5）までのレンジで公表しています。

革靴に入れるときに読むのは、この厚みのmmと足長のcmという性質の違う2つの数字です。

片方だけ合わせても、甲が当たったりかかとが浮いたりします。

本記事では、サイズ表記の読み方・厚みの決め方・メーカーごとに記号がずれる理由・パッケージのどこを見るかを解説します。

革靴のインソールで読む数字は、足長のcmと厚みのmmの2種類です

インソールと中敷きは同じものを指す言葉なので、書き分ける必要はありません。

そのうえで製品の表記を見ると、数字は2種類に分かれます。

ひとつは対応する足長で、靴下と同じようにcmのレンジで書かれます。

もうひとつは厚みで、単位はmmです。

シダスのクッション3Dは、つま先の厚みを4.0mmと公表しています。

EVA素材のシェルにジェルパッドを組み合わせた構成で、4E幅広対応という記載もあります。

厚みは製品ごとに違うため、この値を「インソールはだいたいこれくらい」と一般化しないでください。

なお、着圧ソックスに出てくるmmHgや、ストッキングの太さを表すデニールは、インソールの表記には登場しません。

単位を見るだけで、それがサイズの話か厚みの話かは区別できます。

インソールの形状はフラットとハーフの2タイプに分かれます

ソルボ公式の分類では、形状はフラットとハーフに区分されています。革靴の場合、この選択が先に決まると、サイズや厚みの読み方も自然に絞られます。

表記	意味	該当する人
フラット	全長にわたって平らに近い形	元の中敷きを抜いて、まるごと入れ替えられる革靴を履いている人
ハーフ	前足部だけ、またはかかとだけを覆う短いタイプ	中敷きが接着されていて外せない革靴に、一部だけ足したい人

素材はEVA・ポリウレタン・ジェルの組み合わせで決まる

EVAは発泡樹脂で、軽いためシェル（土台）に使われます。

クッション性を担うのはポリウレタンで、ソルボはポリウレタン樹脂に衝撃吸収素材のソルボセインを組み合わせています。

ジェルは全面ではなく、衝撃吸収のパッドとして部分的に入るのが一般的な使われ方です。

革靴は甲の余裕が少ない靴なので、全長に厚みが乗るフラットを入れるか、かかとだけのハーフで済ませるかによって、履き口の当たり方が変わります。

革靴に入れるインソールは、今入っている中敷きを基準に決めます

靴のサイズ表示から選ぶより、実物を基準にしたほうが外しません。順序は決まっています。

足長からサイズ記号を引く

まず自分の足長をcmで確かめ、その数字が入るレンジの記号を選びます。

シダスのクッション3Dなら25.0〜26.5に当たる人はM、ザムストのFootcraft STANDARDでは同じ25.0〜26.5cmがLです。

記号だけを覚えて別のメーカーに持ち込むと、そこで一段ずれます。

目的別にどのタイプから当たるかは、インソールの選び方で解説しています。

カットできる製品かを先に確かめる

ザムストはFootcraft STANDARDのカット手順を公表しています。

シューズに入っているインソールを取り出し、それを本製品の上にかかとを合わせて重ね、つま先をマーキングして、その線に沿って余分な部分を切り、最後にシューズへ入れる流れです。

かかとを基準にする点が肝心で、つま先から合わせると位置がずれます。

ただし、すべての製品がカットできるわけではありません。

カット可否は製品ごとの表示で確認してください。

切って合わせる細かい手順はインソールのサイズ調整のやり方で解説しています。

同じ足長でもメーカーごとにサイズ記号がずれる理由

刻み幅そのものが各社で違うためです。

シダスのクッション3DはXS（22.0〜23.0）／S（23.5〜24.5）／M（25.0〜26.5）／L（27.0〜28.0）／XL（28.5〜29.5）という並びで、ザムストのFootcraft STANDARDはS（21.0〜22.5cm）／M（23.0〜24.5cm）／L（25.0〜26.5cm）／LL（27.0〜28.5cm）／3L（29.0〜30.5cm）です。

記号の数も、始まりの寸法も一致していません。

そのため、判断はこの順で進めてください。

記号はいったん無視して、自分の足長がどのレンジに入るかだけを見ます。

レンジの境目に落ちた場合は、カットできる製品なら大きいほうを選んで切り、カットできない製品なら今履いている革靴の中敷きの長さに近いほうを選びます。

「メーカーによって異なります」で止めずに、足長という共通の数字に戻せば迷いません。

厚みが合わないインソールは、革靴の甲とかかとに出ます

革靴は靴ひもやストラップで甲を締める構造のため、足す厚みは甲の余裕をそのまま奪います。

厚みが過剰だと、履いた直後に甲の中央が当たり、歩くほどつま先が前へ詰まります。

逆に薄すぎるとかかとが浮き、履き口が縁に当たって靴下のかかと部分が薄くなります。

見落としやすいのは、元の中敷きを抜かずに重ねてしまう置き方です。

フラットタイプは入れ替える前提の形なので、重ねるとその分だけ内部が狭くなります。

ハーフタイプなら重ねる使い方が成り立ちますが、それでも前足部かかかとのどちらかに厚みが集中します。

土踏まずの当たり方が気になる場合は、高さの合わせ方を扱った土踏まずのインソールの選び方が判断の材料になります。

身長を足す目的で厚みを増やすときの注意点は厚底インソールの選び方で解説しています。

なお、革靴の中は湿気がこもりやすい環境です。

汗そのものはほとんど無臭で、皮膚の常在菌が汗や皮脂・角質を分解するときに生じる物質がにおいの元になります。

インソールを替えただけでにおいが消えるわけではありませんから、靴と靴下と足のケアをまとめて見直す足の臭い対策の基本もあわせて確認してください。

インソールの表記は、パッケージ裏と商品ページの仕様欄で確認できます

サイズ記号と対応する足長のcmは、パッケージ裏面のサイズ表に載っています。

通販で買う場合は、商品ページの仕様欄が同じ役割です。

シダスのクッション3Dでは、つま先の厚み4.0mm、EVAのシェルとジェルパッドという構成、4E幅広対応、生産国が韓国であることまで公表されています。

ここで見ておきたいのは、サイズ記号ではなく足長のレンジ、厚みのmm、そしてカットの可否です。

写真だけでは形状がフラットなのかハーフなのかも判断しにくいので、文字の仕様を読んでください。

洗えるかどうかや交換の目安については公表の仕方が製品ごとに違うため、手元の製品の表示に従うのが確実です。

取扱いも店舗や時期で変わります。

よくある質問

革靴の元の中敷きは抜いたほうがいいですか

フラットタイプに入れ替えるなら抜いてください。

抜かずに重ねると、足した厚みがそのまま甲の余裕を削ります。

接着されていて外せない革靴では、前足部だけ、またはかかとだけを覆うハーフタイプのほうが収まります。

インソールを入れると革靴のサイズが半分下がりますか

靴のサイズ表示が変わるわけではありません。

変わるのは内部の余裕で、厚みの分だけ甲とつま先が狭くなります。

判断の目安になるのは、ひもを普段どおり結んだときの甲の締まり具合です。

指が前へ押されるようなら厚みが過剰です。

足長がサイズ表のレンジの境目にあるときはどちらを選びますか

カットできる製品なら大きいほうを選び、元の中敷きにかかとを合わせて重ね、つま先をマーキングしてから切ります。

カットできない製品では、今履いている革靴の中敷きの長さに近いほうを選んでください。

記号は各社で刻みが違うので、他社の表をそのまま当てはめないことが前提になります。

まとめ

革靴用のインソールで読むべき数字は、足長のcmと厚みのmmの2つだけです。

サイズ記号はメーカーごとに刻みが違うため、記号を覚えるのではなく、自分の足長がどのレンジに入るかで選びます。

形状をフラットかハーフのどちらにするかは、元の中敷きが外せる革靴かどうかで決まります。

厚みは甲の余裕から逆算し、境目のサイズはカットの可否で振り分けてください。

ぜひ本記事のサイズ表記の対応表とカットの手順を参考に、手元の革靴の中敷きを一度取り出してから選んでみてください。

足の状態そのものが気になる場合は、医療機関に相談してください。