スニーカーが臭うときの対策｜洗えないときの手段を解説

スニーカーを脱いだ瞬間に、玄関で自分でも分かるにおいが立つことがあります。

原因は靴だけではありません。

足の汗はほとんど無臭で、皮膚の常在菌が汗や皮脂、はがれた角質を分解するときに出る物質がにおいの元になります。

スニーカーは通気の穴が少なく、靴の中に湿気と熱がこもるため、この分解が進みやすい環境です。

つまり、靴の中の湿気をどれだけ靴下に吸わせて外へ逃がせるかで、夕方のにおいの強さが変わります。本記事では、スニーカーの中で汗がどう溜まるのか、選ぶべき素材と形状、逆効果になりやすい仕様、替えの持ち歩き方まで解説します。

スニーカーの中は、汗が逃げ場を失う

革靴と違い、スニーカーはアッパーが布やメッシュでできているものが多く、通気性が良いと思われがちです。

ただ、靴底はゴムで密閉されていて、内側にはクッション材と中敷きが入っています。

汗は下へ落ちて中敷きに溜まり、そこから抜けません。

足の裏は体の中でも汗腺が密集している部分で、一日履いていればかなりの量の汗が出ます。

その水分が中敷きと靴下に留まり、体温で温められた状態が続けば、菌が活動しやすい温度と湿度がそろいます。

においが強くなるのは履き始めではなく、履いて数時間たってからです。

靴下が薄いほど汗は靴側へ行く

ここで靴下の役目が変わってきます。

吸湿性の低い薄手の靴下だと、汗は靴下を通り抜けて中敷きとクッション材に染み込みます。

中敷きは一晩では乾かないので、翌朝もまだ湿ったまま履くことになります。

靴側ににおいが蓄積していく流れは、靴下を替えても止まりません。

においの仕組みそのものは足の臭いの原因は汗ではない仕組みで解説しています。

スニーカー履きの靴下は、吸って離す素材を選ぶ

選ぶ基準は単純です。

汗を吸う力と、吸ったあとに乾く力の両方を持たせてください。

綿は吸湿性がありますが、乾きは速くありません。

汗を含んだまま足に張り付いた綿の靴下は、湿った布を足に巻いているのと同じ状態になります。

一日歩き回る日なら、綿にポリエステルなどの化学繊維を合わせたものが扱いやすいです。

ポリエステルは乾きが速い繊維で、スポーツ用の靴下に多く使われています。

ウール、とくに繊維の細いメリノウールは、吸湿しても冷たくなりにくい性質があり、汗をかいたあとに足元が冷えるのを抑えたい季節に向きます。

厚みはスニーカーの中の余裕から逆算する

パイル編みは糸をループ状に編んで厚みを出したもので、汗を抱え込む容量が増えます。

足裏の汗が多い人には有利な作りです。

ただし厚くなるぶん靴の中が狭くなり、甲が窮屈になれば足が圧迫されて、かえって汗をかくことにもなります。

今履いているスニーカーに指一本分の余裕もないなら、厚手ではなく中厚から試してください。

指の間に汗が残るなら、形状を替える

足の指同士が密着していると、その隙間は空気が動かず、汗が蒸発しないまま残ります。

5本指ソックスは指が5本すべて分かれる形で、指の間に布が入るため、その部分の汗を布が受け取れます。

指の間だけ湿っているという心当たりがあるなら、この形状が合います。

混同されやすいのが足袋型です。

足袋型は親指とそれ以外の4本の2つに分かれるだけで、残る4本は同じ袋の中に収まります。

指の間の蒸れを抑える目的で足袋型を買うと、期待した部分には布が入りません。

踏ん張りやすさを求めるなら足袋型でよく、指の間の汗を狙うなら5本指です。

この違いは5本指ソックスと足の臭いの関係で解説しています。

なお、5本指は指を一本ずつ入れる手間があり、指又の縫い代の厚みが窮屈に感じる製品もあります。スニーカーがぴったりサイズなら、薄手のものから試すほうが失敗しにくいでしょう。

抗菌・防臭・消臭は別の加工で、期待できることが違う

パッケージに並ぶこの3語を同じ意味で捉えると、選び方を誤ります。

抗菌は菌の増殖を抑えることをねらった加工、防臭はにおいの発生を抑えることをねらった加工、消臭はすでに出たにおいを化学的または物理的に減らすことをねらった加工です。

銀イオンは抗菌をねらって銀を使った加工の総称にあたります。

スニーカーでの汗が多い人が優先したいのは、菌が増える前に手を打つ側、つまり抗菌や防臭をうたったものです。

すでににおいが出た状態を何とかしたい場面では消臭側が向きますが、いずれもにおいの原因を全部なくすものではありません。

加工は洗濯を繰り返すうちに落ちていくこともあるため、何年も同じ一足に効果を期待しないほうが現実的です。

スニーカーで臭いを招きやすい仕様

フットカバーは、スニーカーから靴下を見せたくない場面で選ばれる極浅の丈です。

ただ、布が足の裏と側面の一部しか覆っていないため、吸える汗の量が少なく、汗の大半が中敷きへ向かいます。

丈が短いほど脱げやすく、靴の中で位置がずれた状態は摩擦も増えます。

においを抑えることを優先する日は、くるぶし丈以上を選んだほうが有利です。

ポリウレタンだけに頼った薄いストレッチ靴下も、吸湿の役目をほとんど果たしません。

ポリウレタンは伸縮を出すために少量混ぜる繊維で、劣化すると履き口のゴムがゆるみます。

ゆるんだ靴下は靴の中で滑り、かかとに余った布が溜まります。

連日同じスニーカーを履くこと

靴下側をどれだけ工夫しても、中敷きが湿ったままの靴に足を入れれば、朝からにおいが立つ条件が整います。

同じスニーカーを毎日履かず、脱いだあとは中敷きを引き出して風を通してください。

何足で回せば足りるのかは靴のローテーションの考え方で解説しています。

着用時間が長い日は、替えを一枚持つ

朝から夜まで同じ靴下でいると、繊維は汗を吸い切って飽和します。

そこから先はいくら吸湿性の高い素材でも汗を受け取れず、湿った布が足に張り付いた状態が続きます。

昼か夕方に一度履き替えるだけで、この飽和状態を切れます。

持ち運びは、薄手のくるぶし丈なら小さくたためるのでかさばりません。

履き替えるときは、足の裏と指の間をウェットシートなどで拭いてから新しい靴下を履くほうが、汗と一緒に角質のかけらも落とせます。

脱いだ一足は袋に入れて口を閉じておくと、カバンの中でにおいが移りません。

替えの一足をカバンの定位置に決めておく方法は靴下収納のアイデアで解説しています。

スポーツや部活でスニーカーを履く日は、汗の量が通勤時の比ではありません。

競技用には足裏に滑り止めが付いた厚手や、つま先とかかとをナイロンで補強したものがあり、汗を抱える容量も摩擦への強さも上がります。

使う場面ごとに一足を分けておくのが実務的です。

においが取れない、皮膚に変化があるとき

靴下と靴の両方を見直しても改善しない場合や、においとは別に指の間の皮がむける、かゆみが続く、皮膚がふやけて白くなるといった変化があるときは、靴下の選び方で対処する話ではありません。においと皮膚症状の見分け方については足の臭いと水虫の違いで解説していますが、判断は自分でつけず、気になる場合は医療機関に相談してください。

足全体の対策を靴下・靴・足のケアに分けて見直したいときは足の臭い対策の基本、季節が変わって履物ごと替わるときはブーツが臭うときの対策で解説しています。

よくある質問

スニーカーには綿100%の靴下が一番いいのですか

吸湿性はありますが、乾きは速くありません。

汗を含んだまま足に張り付く時間が長くなるので、一日歩く日は化学繊維を合わせたものや、吸湿しても冷たくなりにくいメリノウールのほうが扱いやすいです。

汗が少ない短時間の外出なら綿でも問題は出にくいでしょう。

消臭タイプの靴下を履けばにおいは消えますか

消臭加工はすでに出たにおいを減らすことをねらったもので、原因を全部なくすものではありません。

靴の中敷きに染み込んだにおいには靴下側から手が届きませんし、加工は洗濯を重ねるうちに落ちていくこともあります。

靴を乾かすことと合わせて考えてください。

5本指ソックスはスニーカーだと窮屈になりませんか

指又に縫い代がある製品では、指の付け根まわりが厚くなります。

スニーカーに余裕がない場合は、極薄のインナー用や薄手の5本指から試すほうが安全です。

厚手の5本指は靴の中に余裕がある場合に向きます。

フットカバーはスニーカーに合わせて履いてはいけないのですか

見せたくない場面で選ぶ意味はあります。

ただ布の面積が小さく、吸える汗の量が限られるうえ脱げやすいので、汗をかく日やにおいを抑えたい日はくるぶし丈以上のほうが有利です。

場面で使い分けてください。

サイズは靴と同じ数字を選べばいいですか

靴下は22-24cmのようなレンジ表記が一般的で、靴のサイズと1対1では対応しません。

同じ表記でもメーカーによって実寸が違います。

レンジの上限に近い足だと履き口が食い込み、下限に近いと5本指では指又が浮きます。

まとめ

スニーカーのにおいは、靴底がゴムで密閉されている構造上、汗が中敷きに溜まって抜けないところから始まります。

靴下側でできるのは、その汗を先に吸い取って外へ逃がすことです。

吸って乾く素材を選び、靴の余裕に合う厚みにして、指の間が湿るなら5本指へ替えます。

加工は抗菌・防臭・消臭の違いを見て、菌が増える前を狙うか、出たにおいを減らすかで選び分けます。

そして、どれだけ靴下を工夫しても湿った靴に入れれば同じことです。ぜひ本記事の素材と形状の選び分け、避けたい仕様、替えの持ち歩き方を参考に、明日履く一足から見直してみてください。