介護用靴下の選び方｜転倒対策と履かせやすさの見方を解説

介護用の靴下でまず見るべきなのは、履き口のゴムの作りです。

足がむくんでいる人や、ベッドの上で長時間過ごす人に一般的なゴムの靴下を履かせると、脱いだあとにすねへ深い跡が残ります。

次に効くのが足裏の滑り止めで、これは室内歩行の場面だけに必要なもので、ベッド上や車いすの人には要りません。

素材や丈は、この2つを決めたあとで絞り込めば足ります。

本記事では、履き口のゆるさと滑り止めの要否・タイプ別の向き不向き・22-24cmのようなレンジ表記の読み方・洗濯でゴムが弱る目安を解説します。

介護用の靴下で最初に決めるのは履き口のゆるさ

一般的な靴下の履き口には、ポリウレタンなどの伸縮素材が編み込まれています。

脱げにくくするための作りですが、足首やふくらはぎがむくんでいる状態では、その締め付けが一点に集中します。

跡が深く残る、赤くなる、本人が「きつい」と言えない場合は無言で足を動かす、といったことが起こります。

そのため介護用として売られている靴下の多くは、履き口のゴムを弱くするか、ゴム自体を使わない作りになっています。

ゴムを使わずに口ゴム部分をゆるい編みで作ったもの、伸縮糸の本数を減らしたもの、履き口を幅広くして圧を分散させたものなど、やり方は製品によって違います。

共通しているのは、締め付けを下げるぶん、ずり落ちやすくなるという代償です。

ずり落ちが気になるなら、履き口だけがゆるく、ふくらはぎ側がリブ編みになっているタイプを探してください。

リブ編みは畝のある編み方で、伸び縮みしながら形を保つため、強いゴムに頼らずにある程度とどまります。

ゴムなしとゆるゴムの違いについては締め付けない靴下の選び方で解説しています。

足裏の滑り止めが必要な人と、かえって危ない人

滑り止めは足裏側に樹脂などを付けたもので、フローリングや畳の上を靴下のまま歩く場面を想定した加工です。自宅内を伝い歩きする人、リハビリで立ち上がる練習をしている人には、この加工の有無で床への足の食いつきが変わります。

点や線で入っているタイプ

樹脂を粒状・線状に散らして付けたものです。

生地の伸縮を邪魔しにくく、履かせるときに引っかかりにくい作りになっています。

ただし配置に隙間があるぶん、足の置き方によっては樹脂の無い部分が床に当たります。

足裏全面に付いているタイプ

土踏まずからつま先までを樹脂で覆ったものです。

床との摩擦は大きくなりますが、そのぶん生地が硬くなり、足を通しにくくなります。

介助する人が履かせる場合は、この硬さがそのまま手間になります。

滑り止めが向かない場面

ベッド上や車いすで過ごす時間が長い人には、滑り止めの必要性は下がります。

むしろ、足を組み替えるときにシーツへ引っかかり、皮膚に摩擦がかかることがあります。

また、靴を履いて外出する場面では、靴の中で靴下が固定されすぎて足だけが動く形になり、かえって歩きにくくなります。

室内用と介護用の作りの違いは滑り止め靴下の選び方で解説しています。

タイプ別に見た介護用靴下の向き不向き

どれか1つが優れているという話ではなく、過ごす場所と、誰が履かせるかで適するものが変わります。

タイプ	作りの特徴	向いている人
ゴムなし・ゆるゴム口	履き口の締め付けを下げた作り。ずり落ちやすい	むくみがある人、跡が残りやすい人、ベッド上で長時間過ごす人
滑り止め付き	足裏に樹脂を配置。床への食いつきが上がる	室内を靴下のまま歩く人、立ち座りの練習をしている人
広口・履き口が大きく開くもの	足を入れる口が広く作られている	自分で履きたい人、介助者が短時間で履かせたい人
厚手・パイル編み	糸をループ状に編んで厚みを出す。保温とクッションが増える	足先が冷えやすい人、室内で靴を履かない人
薄手・つま先かかと補強	ナイロンなどで摩耗しやすい箇所を補強	靴や介護シューズを履いて外出する人

厚手と薄手は、靴を履くかどうかで分かれます。

パイル編みの厚手を介護シューズに合わせると、甲が窮屈になり、靴の面ファスナーが最後まで留まらないことがあります。

靴を履く前提なら薄手側を選び、保温は室内用と使い分けるほうが失敗しません。

介護用として選ぶときに起きやすいミスマッチ

多いのは、着圧タイプを「むくみ対策」として選んでしまうことです。

着圧はmmHg（水銀柱ミリメートル）で強さを表す設計で、数値が大きいほど強く締めます。

むくみが気になる状態の脚に自己判断で強い圧をかけるのは避けてください。

持病がある場合はとくに、医療機関に相談したうえで判断する場面です。

一般向けの着圧製品でできること・できないことは着圧ソックスの効果で解説しています。

もう一つは、抗菌・防臭・消臭を同じものとして選んでしまうケースです。

抗菌は菌の増殖を抑えることをねらった加工、防臭はにおいの発生を抑えることをねらった加工、消臭はすでに出たにおいを減らすことをねらった加工で、目的が違います。

足のにおいは汗そのものではなく、皮膚の常在菌が汗や皮脂・角質を分解するときに出る物質が元になるため、蒸れた状態が続けば加工だけでは追いつきません。

1日1回の交換と、履かせる前に足を乾かすことのほうが先です。

かかとの乾燥が気になって保湿タイプを選ぶ場合も、滑り止めや締め付けの条件とは別枠で考えてください。

使い方の前提が違います。

詳しくはかかとケア靴下の選び方で解説しています。

22-24cmのようなレンジ表記をどう読むか

靴下のサイズは幅で表すのが一般的で、靴のサイズと1対1では対応しません。

同じ22-24cmでも、メーカーによって実寸が違います。

普段の靴が23cmだからレンジの真ん中でちょうどいい、とは限らないということです。

介護の場面で足長より先に見てほしいのが、足囲とふくらはぎ周りです。

足長が合っていても足囲が太いと、甲の部分で生地が引っ張られ、指先まで届かずにつま先が余ります。

逆にふくらはぎが細い人にレンジ上限の靴下を履かせると、ゆるすぎてすぐ下がり、床に引きずって転倒の原因になります。

むくみで太さが日によって変わる場合は、細い日でも下がらないかを基準に選ぶほうが安全です。

合わなかったときに起きることは、だいたい決まっています。

小さすぎれば履き口が食い込んで跡が残り、指先が圧迫されます。

大きすぎればかかとの位置がずれ、靴の中で余った生地がしわになって、その部分が皮膚に当たり続けます。

座って過ごす時間が長い人ほど、このしわが同じ場所に当たり続けます。

自分で履くのが難しい場合の道具についてはソックスエイドとはで解説しています。

洗濯でゴムと加工がどう弱るか、買い替えの目安

履き口の伸縮を担っているポリウレタンは、劣化するとゴムがゆるむ原因になります。

高温の乾燥機、漂白剤、柔軟剤の使いすぎは、この劣化を早める要因です。

介護の現場では洗濯回数が多くなりがちで、そのぶん一般的な使い方より早く伸びます。

滑り止めの樹脂も洗濯で減っていきます。

ひび割れたり、部分的に剥がれたりしたものは、残った樹脂の縁が床に引っかかることがあります。

抗菌や消臭の加工も、洗濯を重ねれば効き目が落ちる場合があります。

買い替えの判断は、日数ではなく状態で決めてください。

履かせても数時間でかかとの位置がずれる、履き口を軽く引いただけで戻らない、滑り止めが半分以上欠けている——このいずれかが出たら替えどきです。

同じものを複数枚まとめて用意し、まとめて入れ替えると、片方だけ伸びた状態で使い続けることを避けられます。

よくある質問

介護用の靴下は5本指と足袋型のどちらがいいですか

5本指は指が5本すべて分かれる形、足袋型は親指とそれ以外の4本が分かれる形で、別のものです。

指の間の蒸れを減らしたいなら5本指ですが、介助して履かせる場合、指を1本ずつ通す手間が大きくなります。

足袋型は2つに分かれるだけなので履かせやすい一方、残り4本は同じ袋に入ります。

形の特徴は5本指ソックスとはで解説しています。

寝るときも靴下を履かせたほうがいいですか

足先の冷えが気になる場合に履かせる人はいますが、就寝時は締め付けの弱いものにしてください。

日中用の靴下をそのまま夜も履かせると、寝返りの少ない人ほど同じ場所に圧がかかり続けます。

皮膚の状態に不安があるときは、医療機関に相談してください。

足首がぐらつく場合、サポーター一体型を選ぶべきですか

足首を支える構造が編み込まれたタイプはありますが、支える位置と強さが製品ごとに違います。

強く支えるものほど履かせにくく、皮膚への圧も増えます。

選び分けの目安は足首サポーター一体型靴下の選び方で解説しています。

指が曲がっていても履ける靴下はありますか

指を広げることをねらった構造の靴下はありますが、変形の状態によっては履くこと自体が負担になります。

無理に広げる形のものを自己判断で使わず、まず医療機関で相談してください。

構造の考え方はゆびのばソックスとはで解説しています。

まとめ

介護で使う靴下は、履き口の締め付けを下げることと、滑り止めが要る場面かどうかの2点で大枠が決まります。

室内を歩くなら滑り止め付き、ベッド上や車いす中心なら滑り止めの無いゆるい履き口、靴を履いて外出するなら薄手で補強のあるものという分け方になります。

サイズは足長だけでなく、足囲とふくらはぎ周りまで見てください。

加工にできることには限りがあり、においも冷えも靴下だけで解決するものではありません。

皮膚の状態や痛みが気になるときは医療機関に相談してください。

ぜひ本記事のタイプ別比較表と、履き口・滑り止めの2点の判断基準を参考に、使う場所に合った一足を選んでください。